Aflevering S3e7: “Je Stressniveau Is Minder Belangrijk Dan Je Houding Tegenover Stress” Elke Van Hoof, Stressexpert, Over Energiemanagement, Hersteltijd En Omgaan Met Stress.

Waarom beschouwen we stress als onze vijand, terwijl het onze beste vriend kan zijn? Wat als je energieniveau belangrijker is dan je stressniveau? En hoe leren we onze kinderen omgaan met stress?  Al meer dan 25 jaar helpt Elke Van Hoof mensen om stress niet langer te bestrijden, maar te begrijpen. Ze is stressexpert, auteur van meerdere boeken en host van de podcast Stress als BFF. Haar boodschap is helder: stress is niet het probleem, hoe we ermee omgaan wel.   In dit gesprek legt Elke uit waarom we dringend moeten stoppen met focussen op stressbeheersing en in plaats daarvan moeten inzetten op energiemanagement. Stress op zich maakt je niet ziek. Het is het gebrek aan herstel dat je lichaam uitput, verzuurt en je voorraad herstelhormonen leegtrekt.  Onze stresshormonen krijgen bovendien een slechte reputatie, terwijl ze in essentie perfecte bondgenoten zijn, op voorwaarde dat herstel geen bijzaak wordt. Vanuit dat inzicht deelt Elke technieken die je meteen kunt toepassen om je energiereserves aan te vullen.  Met veel dank aan onze partners:  Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden.  Klaar om jouw eigen stem te laten horen?  Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. De podcast van Elke Van Hoof Stress als BFF is een van onze podcastproducties.  Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij.  Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle.  Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod.  Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering:  (00:00:00) Introductie van de aflevering.  (00:04:04) Hoe gaan Yana en Nadia om met stress?  (00:06:37) Introductie van stressexpert Elke Van Hoof.  (00:08:19) Wat doet cafeïne eigenlijk met stress?  (00:09:22) Waar ligt de basis van stress?  (00:13:00) Waarom is het zo krachtig om je dag te beginnen met een ochtendintentie?  (00:17:28) Wat gebeurt er lichamelijk bij stress?  (00:22:04) Wat is witte tijd en waarom kun je niet zonder?  (00:30:00) Hoeveel witte tijd heb je nodig?  (00:38:05) Hoe leer je kinderen en jezelf om witte tijd te nemen?  (00:42:21) De rol van voeding, beweging en slaap bij het omgaan met stress.  (00:47:16) Het belang van sociale connectie tegen stress.  (00:51:31) H Hoe blijven we ook in ongemakkelijke tijden met elkaar verbonden?  (00:55:46) Hoe heeft individualisme impact op onze stress?   (00:58:39) Levenslessen over familie, geduld hebben en stress in relaties hanteren.  (01:04:32) Grenzen stellen en stress: wanneer en hoe stel je grenzen?  (01:08:41) De ultieme stresstip voor drukbezette millennials.  (01:11:14) Elke deelt haar visie op welzijnsbeleid.  (01:14:01) Einde van de aflevering.