Afvallen lijkt voor heel veel mensen ontzettend moeilijk en onbereikbaar. Maar Marjena Moll weet dat het allemaal bij voeding begint. We hebben in het Westen van de wereld een vervelende gewoonte aangeleerd: overeten. Daar kun je mee stoppen, maar hoe doe je dat? In de podcast Etenslessen van Marjena Moll hoor je daar het antwoord op. De podcast is helemaal gemaakt om een goede relatie te krijgen met eten. Voor het afvallen heb je helemaal geen dieet nodig. Dat laat ze zien aan de hand van nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Hoe kom je tot het gewicht waar je blij mee bent? In ‘Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll’ krijg je nieuwe inzichten over eten, over functionele voeding en over hoe je nu écht afvalt.
Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten ...
Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen o ...
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. H ...
Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug t ...
Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand tegen je gevoelens vandaan? Ik bespreek vier oorzaken die in j ...
Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen aan iets nieuws? Als je besluit om jezelf met andere ogen ...
Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een ...
Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of achteruit. Manon vertelt hoe dit er voor haar uitzag in de fitnesswereld. ...
Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12 toen de GGD-arts zei dat ze te zwaar was en haar ging ‘monitoren.’ Die opmerk ...
Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht verliest komt alles goed en ga je het zelfvertrouwen e ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
