Aflevering #3 - Floris Wouterson Over Het Belang Van Slaap

Floris Wouterson vertelt waarom goede nachtrust niet alleen essentieel is topsporters, maar voor iedereen. Hij hielp als slaapperformancecoach al duizenden mensen om beter te slapen en hanteert daarbij een holistische leefstijlbenadering. Hij gelooft dat goede nachtrust om veel meer draait dan alleen op tijd naar bed gaan en kijkt ook naar de rol van voeding en bezigheden overdag. De in Belgïe wonende Nederlander is de auteur van SuperSlapen, waarin hij praktische tips deelt voor een betere nachtrust. In AZ University Podcast geeft hij er een paar prijs. Ook vertelt Wouterson uitgebreid over waarom topsporters in zijn ogen slaap voorop moeten zetten. _____________________________________________ In AZ University Podcast gaan AZ's topsportbegeleider Bart Heuvingh en host Sven Bersee over uiteenlopende onderwerpen in gesprek met experts en ervaringsdeskundigen van binnen en buiten de voetbalwereld. _____________________________________________ Show notes: Floris Wouterson - SuperSlapen Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, and William C. Dement - The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players Bas Kast - Het voedingskompas Bjarne Timonen - De leefstijlgids tegen somberheid Richard Moore - Mastermind Jeff Olson - The Slight Edge