Aflevering #11 Emma - Body Fuel, Sport & Waarom Goed Zorgen Voor Jezelf Geen Dieet Is

Emma is sportdiëtiste, en iemand die van bij het begin wist welke richting ze uit wou en daar met focus en goesting voor is gegaan. Van sportwetenschappen naar voeding- en dieetkunde, tot sportnutrition bij Club Brugge en Feyenoord, en een tweejarige programma bij het IOC (waar ze terecht megatrots op mag zijn). Ze zette haar eerste stappen als zelfstandige sportdiëtiste en blijft ze zich non-stop bijscholen. En ja ze is nog maar 27. Straf parcours. Maar deze aflevering gaat over méér dan topsport en voetballers.We babbelen over body fuel: waarom de juiste energie tanken zo belangrijk is - nee nee niet om kilo’s te tellen! ?? -maar om je goed te voelen. In je lijf én in je hoofd.Over waarom diëten en dingen schrappen niet de weg zijn, en waarom een gezonde levensstijl net iets is dat je automatisch wil doen, elke dag opnieuw. We hebben het over het darmmicrobioom - microbi-wat?! ja, dat leggen we uit ?? - over goede stofkes die goede vibes geven, en over hoe zorgen voor jezelf geen tijdelijk project is, maar iets op maat.Over slaap, beweging, daglicht, ademen, mentale en emotionele gezondheid en hoe voeding daarin een sleutelrol speelt. Niet streng zijn. Niet perfect willen zijn. Maar leren luisteren naar je lichaam en verantwoordelijkheid nemen voor een fijn leven, op jouw manier. Tussendoor: veel sport, veel passie, een paar Engelse woorden te veel in onze Vlaamse zinnen *oops ??, en een flinke dosis bewondering voor mensen die hun pad vroeg vinden en daar voluit voor durven gaan. Een toegankelijke, inspirerende babbel over sport, voeding, focus, dromen en waarom goed voor jezelf zorgen iets is wat je niet meer wil loslaten. ??