Aflevering Aflevering 7 - Stressmanagement

Veel mensen ervaren stress, maar allemaal op verschillende manieren. Stress kan zorgen voor fysieke of mentale symptomen. In deze aflevering leg ik uit wat stress inhoudt, wat het met je lichaam doet en geef ik je tips om met stress om te gaan. Volg mij op Instagram via @feelmealpodcast, om op de hoogte te blijven en mee te praten!Onderzoeken:Beetz, A., Uvnäs-Moberg, K., Julius, H., & Kotrschal, K. (2012). Psychosocial and Psychophysiological Effects of Human-Animal Interactions: The Possible Role of Oxytocin. Frontiers In Psychology, 3. doi: 10.3389/fpsyg.2012.00234 De Moor, M., Beem, A., Stubbe, J., Boomsma, D., & De Geus, E. (2006). Regular exercise, anxiety, depression and personality: A population-based study. Preventive Medicine, 42(4), 273-279. doi: 10.1016/j.ypmed.2005.12.002Keller, A., Litzelman, K., Wisk, L., Maddox, T., Cheng, E., Creswell, P., & Witt, W. (2012). Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychology, 31(5), 677-684. doi: 10.1037/a0026743Jamieson, J., Nock, M., & Mendes, W. (2012). Mind over matter: Reappraising arousal improves cardiovascular and cognitive responses to stress. Journal Of Experimental Psychology: General, 141(3), 417-422. doi: 10.1037/a0025719Taylor, S., Klein, L., Lewis, B., Gruenewald, T., Gurung, R., & Updegraff, J. (2000). Biobehavioral responses to stress in females: Tend-and-befriend, not fight-or-flight. Psychological Review, 107(3), 411-429. doi: 10.1037/0033-295x.107.3.411