Als ambitieuze levensgenieter kerngezond blijven maar óók gewoon lekker leven? Jouw duurzaam gezonde leefstijl is de sleutel! Leefstijlarts dr. Iris Otto neemt je mee op gezondheidsreis om jouw optimale leefstijlrecept voor duurzame gezondheid te ontwikkelen. Samen met experts en rolmodellen geeft zij jou de belangrijkste inzichten uit de fysiologie, geneeskunde, wetenschap, psychologie en wereldse wijsheid om je gezondheid écht te begrijpen. Luister de Gezond Kompas Podcast voor waardevolle tips die je direct kunt toepassen in je eigen leefstijl!
Last van de winter blues? Je bent niet de enige. Veel mensen zitten in de winter toch wat minder lekker in hun vel, ondanks de gezelligheid van de feestdagen. Gelukkig zijn er wel dingen die je er aan kunt doen! Hier 9 tips om gezonder en ...
Een hype met een wetenschappelijk fundament, dat is het. Koudetraining wint aan populariteit en niet zonder goede reden! Er is een schat aan positieve effecten op onze gezondheid die een momentje rillen absoluut waard zijn. In deze aflever ...
Een heerlijk gevoel van extase. De geluksstofjes razen door je lichaam. Je voelt je fantastisch. En tegelijkertijd word je lichaam gezonder en veerkrachtiger. Dat is wat een duik in de zee, een ijsbad of zelfs een korte koude douche voor j ...
Als (aanstaande) kersverse ouder staat je leven - inclusief leefstijl - nogal op z’n kop. Met name slaap is zo’n prioriteit die niet tot haar recht lijkt te komen, omdat kindlief zo zijn/haar eigen onvoorspelbare ritme heeft. Wat is normaa ...
Hoe kan een stofje dat je lichaam zélf aanmaakt en ook nodig heeft om goed te functioneren tóch onbewust voor een heel scala aan klachten zorgen? Histamine is een belangrijk boodschapperstofje in je lichaam, maar bij een overmaat kan het z ...
Wat als je ambitieus bent en veel wilt bereiken, maar je lichaam werkt even niet mee? Hoe voel je wanneer het tijd is voor (extra) zelfzorg? En hoe ziet zelfzorg er eigenlijk uit? In deze aflevering mag je meeluisteren met een intiem keuke ...
Wat is jouw gezondheid je waard? En ben je bereid daar tijd, energie én geld in te investeren? In deze aflevering neem ik je mee in hoe wij mensen onze valuta besteden en op welke manier we geconditioneerd zijn. Gek toch eigenlijk, hoe ons ...
Een gezonde leefstijl integreren kan een uitdaging zijn, zowel in je eigen leven als in het zorgsysteem. Maar het is inmiddels duidelijk dat dit essentieel is om gezond oud te kunnen worden! Huisarts en leefstijlarts Alja Sluiter geeft je ...
Gezondheidsland is net een doolhof. Je moet van alles en iedereen lijkt elkaar tegen te spreken. Wat moet je nou wel en niet doen voor je gezondheid? Ik leg je graag één vraag voor die het allemaal een stuk overzichtelijker gaat maken. Dez ...
Hoe voel je je nu? Geprikkeld, gespannen, of ontspannen? De torenhoge burn-out cijfers tegenwoordig wijzen op een collectieve overspanning van lichaam en geest. We weten niet meer zo goed hoe we onze batterij kunnen opladen. Ik ga in gespr ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
