Aflevering 3 Quick Wins Om Beter Voor Jezelf Te Zorgen!

Vandaag schuiven Stephan Krijger en Jamar Tahya aan, de mannen achter Health 3.0. Twee ondernemers die één duidelijke missie delen: ondernemers helpen om maximaal te presteren, zonder zichzelf kapot te draaien.Stephan en Jamar werken dagelijks met ambitieuze ondernemers die alles geven voor hun bedrijf, maar vaak vergeten dat energie, focus en gezondheid uiteindelijk de echte bottleneck zijn. Met Health 3.0 combineren ze wetenschap, data en coaching tot een praktische aanpak die past in een druk ondernemersleven, geen zweverig gedoe, maar meetbare vooruitgang.In deze podcast praten we met hen over hun eigen ondernemersreis, waarom zoveel succesvolle ondernemers toch vastlopen op energie en focus, en hoe zij met Health 3.0 laten zien dat topprestaties juist ontstaan wanneer je lichaam en hoofd optimaal samenwerken.Een gesprek over discipline, routines, verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en waarom gezondheid geen bijzaak is, maar een must.Wil je nou gebruik maken van hun diensten? https://health3.nl voor meer informatie. #lifestyle #podcast #ondernemerschap #ondernemerstips #ondernemer 00:00 Intro 01:15 Wat kan Health 3.0 betekenen voor jou? 06:12 Welk chronotype ben jij? 10:52 Acceptatie gezondheidszorg 22:17 Angst voor bodyscan 24:32 Omgaan met statistieken 33:45 Prive leven plannen 39:40 Burnouts 45:45 Sauna gebruik 51:16 10.000 stappen 55:30 Partner betrekken 58:32 Tip voor ondernemers