Aflevering Slaapmeditatie | Je Gedachten Richten

Deze meditatie kun je gebruiken als je hoofd vol gedachten is. Het is een oefening die je helpt je gedachten te richten op het huidige moment. Je zet je denkkracht in om in het hier en nu te komen en te blijven en niet eindeloos te piekeren. De meditatie helpt je je associatieve en visualiserende vermogen ontspannend in te zetten. Het is een manier die spontaan bij mij opkwam tijdens een periode van slapeloosheid. Hij bleek te werken. Het is nog steeds een fijne oefening die ik zo nu en dan gebruik als mijn mind heel actief is.