Aflevering Bingo

Begin de week met een frisse blik op je emoties! Irina neemt je mee tijdens deze aflevering en introduceert de 'Bingo van de Ervaringen' : het leven als een bingokaart waarbij elk vakje een gevoel is (denk aan angst, schuld, verdriet ). Het doel is niet om vervelende gevoelens te vermijden , maar om ze allemaal te ervaren om je kaart 'vol' te krijgen "Yes, bingo!". Irina leert je hoe je vanuit de rol van de Onderzoeker/Waarnemer naar je emoties kijkt: - Observeer de fysieke sensaties in je lichaam die bij het gevoel horen. - Onderzoek de gedachten die opkomen en hoe deze samenhangen met het gevoel. - Ervaar de rust en vrede vanuit het Waarnemerspunt , los van de gevoelens. Luister en ervaar hoe je met nieuwsgierige openheid elk gevoel kunt verwelkomen, zonder oordeel of voorkeur