Ingesproken kindermeditaties door Jiska van Sterrig.
Hoewel het nog winter is, voel je dat de zon al best weer warm is. Je doet de rits van de jas een stukje open. Adem in, voel de zon op je gezicht. Adem uit, voel de zon op je gezicht. Het is alsof de natuur in de winter gaat slapen. Zijn r ...
Ineens merk je dat je je adem inhoudt. Helemaal in verwondering… Je ademt rustig uit. Ademt weer in. Je blijft maar kijken naar hoe de vormen en de kleuren veranderen. Welke kleur zie jij nu? En welke vorm? In gedachten kun je dit steeds l ...
Als je goed kijkt zie je dat ieder sneeuwvlokje uniek is. Met al die andere sneeuwvlokjes samen zijn ze één groot geheel. Net als wij mensen. We zijn allemaal uniek. Allemaal onszelf. Met elkaar samen maken we één groot geheel. Zijn we fam ...
We gaan een fietstocht maken, door weer en wind. Je moet even doorzetten! Je zet de douche aan en doet al je natte kleren uit. Je springt onder douche en voelt al die warme druppels op jouw koude huid. Je wordt steeds warmer en de douche v ...
In deze meditatie gaan we naar het strand. Het is een warme dag. De zon stralend aan de hemel. Er is geen wolkje aan de lucht. De lucht is blauw, helder blauw zo ver als je kunt kijken. Je besluit vandaag naar het strand te gaan. ...
Even de dag van je afblazen. In deze meditatie blazen we vier ballonnen vol. Iedere ballon staat voor iets anders. Zo kun je per ballon kiezen hoe deze eruit ziet. We blazen ze op met o.a. onze gedachten en gevoelens. Leggen er een knoopje ...
De eerste stap zetten, iets nieuws beginnen. Dat kan spannend voelen of een beetje onzeker. Vaak willen we het ook allemaal in één keer kunnen of goed doen. In deze meditatie gaat het over iets nieuws doen, vertrouwen mogen voelen en alles ...
Wat maak je veel mee op een dag? Allemaal prikkels die je in je slaap gaat verwerken. Dat kan het soms lastig maken om in slaap te vallen. Als je na een drukke dag dan eindelijk in rust in je bed ligt, lijkt het alsof je hoofd drukker dan ...
Stel je voor dat je zomaar een wensput tegen komt en je hebt ook nog een muntje in je broekzak. Wat voor wens zou jij dan doen? In deze meditatie kom je die wensput tegen, je droomt daarna nog even weg bij jouw wens. Dromen en het voor je z ...
We hebben allemaal een hoofd vol gedachten. Als je je hier bewust van bent kan dat onrustig voelen. Onrust in je hoofd. De aapjes in ons hoofd kunnen ons uit het hier en nu halen. Dan ben je met je aandacht bij de aapjes. Het is fijn wanne ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
