Aflevering ?? Begin Je Dag Goed (Deel 2) Actieve Yoga Meditatie Om Je Dag Goed Te Beginnen!

? Actieve Yoga Meditatie – Energiek en Rustig je Dag Beginnen ? Goedemorgen en fijn dat je er bent. In deze actieve yoga meditatie starten we de dag bewust en krachtig. We maken eerst het lichaam wakker van boven naar beneden door middel van zachte activatie en kloptechnieken. Daarna brengen we de energie in beweging met een staande flow en sluiten we af met een kalmerende ademhalingsoefening in zit. Deze sessie is geïnspireerd op principes uit de Hatha Yoga (balans tussen actie en ontspanning) en combineert beweging met ademregulatie zoals gebruikt in Pranayama. Door eerst te activeren en daarna te vertragen, ervaar je hoe je zelf invloed hebt op je energie, focus en innerlijke rust. ?? Wat kun je verwachten? - ? Lichaamsactivatie door zacht wakker tikken - ? Staande flow met balans (boomhouding) - ? Vooroverbuiging om spanning los te laten - ? Rustige buikademhaling met verlengde uitademing - ? Een kalme, krachtige afsluiting Deze meditatie is geschikt voor kinderen én volwassenen en helpt je om: ? Je lichaam wakker te maken ? Je concentratie te vergroten ? Meer balans te voelen ? Rustig en zelfverzekerd je dag te beginnen Je hebt niets nodig behalve een klein beetje ruimte om te staan en te zitten. ?? Gun jezelf deze paar minuten in de ochtend. Je maakt eerst je energie wakker… en daarna breng je haar bewust tot rust. Dat is jouw superkracht. Vond je deze meditatie fijn? Abonneer je dan op het kanaal en ontdek meer meditaties om sterk, rustig en vol vertrouwen je dag door te gaan. Fijne dag ?? #kindermeditatie #kindmeditatie #ontspanning #ontprikkeling #overprikkeld #hooggevoelig #slaapmeditatie #schoolmeditatie #mindfulness #kindermindfulness #mediteren #samenmediteren #meditatie #geleidemeditatie #adhd #slapen #bedtijd #kracht #geloofinjezelf #yoga #kinderyoga #zelfvertrouwen #verbinding #hsp #ontprikkelen #ontladen #energie #ontspanning #kinderverhaal #podcast #pauze #pauzeknopje #diepeslaapmeditatie #mettameditatie #yoganidra #emdrmeditatie #emdr #ademregulatie #emotieregulatie #visualisatie #geleidevisualisatie #yogameditatie #kinderyoga