Aflevering Afvallen Zonder Strijd – De 3 Wetenschappelijke Pijlers Voor Langdurig Gewichtsverlies

In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in: ? Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is. ? Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster. ? Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is. ?? Boekentip: Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies. Waarom deze aflevering luisteren?