Aflevering #52 Voeding Als Anti-Aging Medicijn: Wat Is Het Beste Dieet Voor Een Lang En Gezond Leven– Len De Nys, Phd

Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut. Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën. Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel jouw Foodbag dan via deze link ( https://bit.ly/3WAHdiJ). ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Ultra-bewerkte voedingsmiddelen en NOVA-classificatie 07:30-Samenwerking met Foodbag 09:00-Bevolkingsstudies naar het beste dieet voor een langer leven 12:00-Interventiestudies naar het beste dieet voor een langer leven 15:00-Bevinding 1: Verlaag je LDL-cholesterol (of apoB) 18:40-Bevinding 2: Ondersteun je darmbacteriën 20:40-Bevinding 3: Verminder onsteking 23:30-Inflamm-aging: cellulaire schade, senescente cellen en veranderingen in darmmacrobiota 25:40-Anti-Inflammatoir dieet: Fyto-chemicalieën & Eat the Rainbow 29:10-Calorierestrictie zonder ondervoeding vs dieetkwaliteit 34-40-Fasting strategieën 36:40-Wat je moet doen, wat je kan doen, wat je kan doen als je wilt 39:00-Nutrient-sensing pathways (IGF-1, mTor, ...), proteine-en koolhydraatinname 43:40-Micronutriënten: Magnesium 45:00-Supplementen: Vit B12, blauwe bessen, carnitine, eiwitten en Vit D 48 :00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be