In de podcast van Mr. Food Coach nemen Jelle en Iris je mee in het proces van afvallen. Want, afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Boordevol tips, uitleg en eigen ervaringen.
In aflevering 147 praten we over snaaien in het weekend. Teveel eten in het weekend is voor veel mensen hét struikelblok tijdens het afvallen. Waarom gaat het juist in het weekend zo vaak mis? Van het missen van structuur tot véél gezellig ...
In aflevering 146 praten we over onzekerheid. In de psychologie wordt onzekerheid ook wel ‘zelftwijfel’ genoemd. Onzekerheid is een gevoel waar we allemaal last van hebben, zeker als het gaat om afvallen. In de basis is onzekerheid het gev ...
In aflevering 145 praten we over omega-3. Wat is het precies, waarom is het zó belangrijk en krijg jij genoeg omega-3 binnen? Mr. Food Coach vertelt over koudwatervissen en kabeljauwlever én geeft toe dat hij zelf wellicht niet genoeg omeg ...
In aflevering 144 gaat het over starten in de sportschool. Je weet dat krachttraining goed voor je is. Je wíl wel iets doen. Maar tóch zit je nog steeds op de bank. Waarom is die eerste stap zo moeilijk? Mr. Food Coach bespreekt de grootst ...
In aflevering 143 praten we over het 'motivatie-vuurtje'. Je was gemotiveerd, je zat in de flow… en toen? Pats. Vuurtje uit... Hoe krijg je dat vlammetje weer aan? Mr. Food Coach geeft belangrijke vragen om helderheid te scheppen ...
In aflevering 142 gaat het over de toename van ons gewicht. Nederlanders (en Belgen) worden zwaarder en zwaarder. Maar hoe komt dat eigenlijk? Nee, het ligt niet alleen aan een verjaardagstaartje of een frietje bij de snackbar. Wist je dat ...
In aflevering 141 bespreken we hoe je een goede maaltijd opbouwt. Een 'perfecte' maaltijd heeft koolhydraten, eiwitten én vetten. Jelle leert je dat een gezonde maaltijd bestaat uit méér dan simpelweg 'gezonde' ingredië ...
In aflevering 140 gaat het over rust. Bij het nemen van rust denk je misschien aan slapen of een middagdutje. Maar er zijn véél meer vormen van rust: zeven om precies te zijn. Van emotionele tot zintuigelijke rust: Mr. Food Coach neemt ze ...
In aflevering 139 praten we over de eerste wet van de thermodynamica. Je verliest gewicht als je in een calorietekort zit. Dat is 1000% zeker en het heeft alles te maken met de eerste wet van de thermodynamica. Deze wet wordt ook wel de we ...
In aflevering 138 gaat het over bereidingsvetten. Schrik niet... Olijfolie: 819 calorieën per 100 milliliter. Bakboter: 622 calorieën per 100 milliliter. Bereidingsvetten zijn vetten of oliën die worden gebruikt bij het koken en bakken en ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
