In de podcast van Mr. Food Coach nemen Jelle en Iris je mee in het proces van afvallen. Want, afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Boordevol tips, uitleg en eigen ervaringen.
In aflevering 167 draait alles om caloriegevoel. Hoe goed kun jij inschatten hoeveel calorieën er in je eten zitten? Je caloriegevoel helpt je om betere keuzes te maken, zonder dat je al je voeding hoeft te wegen of te tellen. Mr. Food Coa ...
In aflevering 166 duiken we in de wereld van… saus. Van mayonaise tot curry en van ketchup tot satésaus: hoe slecht zijn sauzen echt? Mr. Food Coach neemt je mee langs de grootste caloriebommen én de slimste saus-keuzes. Van knoflooksaus t ...
In aflevering 165 praten we over één van de lastigste dingen bij afvallen (of misschien zelfs wel in het hele leven): nee durven zeggen. Nee tegen taart op verjaardagen. Nee tegen een wijntje dat je eigenlijk niet wil. Nee tegen die eeuwig ...
In aflevering 164 kijken we naar het menselijk lichaam. Het is een wonderlijke machine! Van hersenen die voor 80% uit water bestaan tot bloedvaten die samen 100.000 kilometer lang zijn: Mr. Food Coach heeft de meest bizarre, grappige en vi ...
In aflevering 163 duiken we in het fenomeen ‘onderrapportage’. Je denkt dat je 1200 calorieën eet, maar stiekem zijn het er véél meer. Die scheut olijfolie, dat niet-afgewogen lepeltje pindakaas, een vergeten snackmoment… het telt allemaal ...
In aflevering 162 praten we over een moeilijk woord: zelfcompassie. Mr. Food Coach legt uit hoe de drie pijlers van zelfcompassie (zelfvriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness) werken en hoe ze je helpen beter met tegenslagen ...
In aflevering 161 praten we over iets dat veel mensen doen als ze willen afvallen: ondereten. Veel te weinig calorieën eten líjkt slim, maar het werkt averechts. Je lichaam denkt: help, hongersnood! Je verbranding zakt, je verliest spierma ...
In aflevering 160 praten we over iets waar we stiekem allemaal schuldig aan zijn: te veel stilzitten. We zitten op ons werk, in de auto, tijdens het eten en 's avonds op de bank: het gaat gemiddeld om maar liefst 8,5 uur (!) per dag. ...
In aflevering 159 praten we over de bekende ‘afval-dip’. Hoe ga je ermee om als het even niet lukt? Hoe vind je de motivatie terug zonder streng te zijn voor jezelf? Mr. Food Coach zegt: wees lief voor jezelf en luister naar je lichaam. Da ...
In aflevering 158 hoor je alles over eieren. XL-eieren, witte eieren, biologische eieren, scharreleieren: eieren zijn er in allerlei soorten en maten. Mr. Food Coach vertelt over de leefomstandigheden van kippen en Mrs. heeft een peperduur ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
