Aflevering 80.10 - Tiny Habits

In kleine stapjes merkwaardig gedrag veranderen. We hebben ze nu al een paar keer genoemd: De Tiny Habits. Het is een methode voor gedragsverandering van wetenschapper BJ Fogg. Zijn theorie is dat wanneer je nieuwe gewoontes wil ontwikkelen je dat in kleine stapjes moet doen zodat het patroon echt verankert kan raken in je brein. Wanneer je meteen dat ene grote moeilijke ding wil introduceren in je leven, bijvoorbeeld 20 kg afvallen, dan gaat dat nooit lukken. Start je met een suikerklontje minder per dag in je koffie, dan heb je je eerste stapje al gezet en kun je van daaruit verder werken aan je grote doel. Ook jouw merk kan baat hebben bij deze methode en daar gaan we het deze aflevering over hebben!