Aflevering #15. Reset Update, Hoe Bouw Je Kracht Op & Is Vis Gezond?

Sporten en gezond eten zijn uiteraard superbelangrijk, maar sociale contacten zijn dat ook. Onderzoek toont heel mooi aan dat mensen die zich verbonden voelen met anderen, gelukkiger zijn en minder stress ervaren. Mijn wens is dat Reset naast een online fitnessapp ook een plek is waar je echte verbinding en community voelt. Een groep vrouwen die elkaar aanmoedigen, inspireren en motiveren. Want gezonde gewoontes volhouden wordt zoveel makkelijker als je voelt dat je er niet alleen voor staat. In deze solo-aflevering neem ik je mee achter de schermen van Reset. Ik vertel over het event in Vilvoorde, waarom community voor mij steeds belangrijker wordt en hoe bijzonder het was om vrouwen die elkaar niet kenden met elkaar te zien verbinden. Daarnaast blik ik vooruit op de Summer Energy Reeks. Ik deel mijn favoriete recept van het moment, dat deze keer eens niet plantaardig is. Meer weten hierover? Luister dan zeker ook naar “Reset met Karola’s Kitchen: over kookplezier, liefde voor je lichaam & de hype rond het keto en carnivoor dieet.” Wil je deze zomer mee instappen in de Summer Energy Reeks? Dan krijg je vijf weken lang een duidelijk plan met krachttraining, pilates en een mealplan vol eiwit- en vezelrijke recepten. Alles is ontworpen om haalbaar te blijven, ook tijdens vakanties en drukke weken. Via de Summer Sale kan je momenteel extra voordelig starten.  3 inzichten uit mijn eigen leven op dit moment - Community geeft energie. - Korte krachttraining werkt écht. - Consistentie wint altijd van perfectie. Timestamps 02:26 — Community als motor voor gezonde gewoontes 03:51 — Terugblik op het eerste Reset Live Event 05:40 — Nieuwe Reset merch en plannen voor de webshop 06:59 — Einde schooljaar, zomerkriebels en skaten 08:05 — Boeken die ik deze keer níét aanbeveel 12:19 — Is vis gezond? Wat zegt de wetenschap? 15:39 — Een nieuwe serie-tip voor deze zomer 16:12 — De Summer Energy Reeks uitgelegd 21:01 — Meer proteïne en vezels zonder dieetdenken 23:25 — Waarom consistentie belangrijker is dan perfectie 24:02 — Wat er deze zomer nog aankomt in de podcast