Aflevering Running Therapie Week 1

Vandaag starten we met week 1, en het RunningTherapie schema voor een hele week. Ik begin met de ademhaling en het belang van bewustzijn over inspanning en ontspanning. Met korte intervallen van een minuut rennen we steeds 30 seconden. Tussendoor passen we enkele yoga oefeningen toe en we eindigen met een ademhalingsmeditatie. We hebben bij Running Therapie als enige doel de samenhang te zien tussen inspanning en rust, tussen actie en herstel. Let’s go!