Aflevering Bewegen Op Het Ritme Dat Bij Je Past

In deze aflevering onderzoeken we het belang van blijven bewegen op latere leeftijd. We luisteren naar Roland, 82, die zijn hele leven actief bleef—hij begon bij het leger, ging bij de politie en vandaag begeleidt hij sportlessen voor oudere volwassenen. Zijn verhaal toont hoe bewegen haalbaar blijft wanneer je luistert naar je eigen lichaam en beweegt op je eigen tempo. We leggen zijn ervaring voor aan prof. Ivan Bautmans, hoogleraar gerontologie aan de VUB en expert in beweging bij ouderen. Hij benadrukt dat bewegen niet altijd om sporten gaat, maar even goed om eenvoudige oefeningen en dagelijkse handelingen, en dat pijn niet altijd een alarmsignaal hoeft te zijn. Het belangrijkste: blijf je grenzen aanvoelen, maar vermijd stilstand.