Aflevering Als Je Al +10 Jaar Aan Het Diëten Bent, Dan Is Diëten Een Gewoonte Geworden (En Doe Je Het Dus Automatisch).

Als ik mensen vraag waarom zij al jaren aan het diëten zijn dan is het antwoord meestal: om af te vallen natuurlijk! Als ik vervolgens vraag of ze resultaat hebben, dan is het antwoord meestal: nee... En toch proberen we al ruim 40 jaar af te vallen door te diëten. We blijven dat doen zonder er bij na te denken. Het is een gewoonte geworden. Gewoontes ontstaan door herhaling. Totdat het een automatisme is geworden.  We doen het, zonder echt na te denken waarom.  Om gewoontes te doorbreken is de eerste stap om na te denken wat de gewoonte je oplevert. In deze podcast vertel ik je hier mee over.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message