De meditaties van Zohair Elabd helpen je om bewuster aanwezig te zijn in je relaties. Of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s – relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten? In zijn boek Sociale mindfulness laat Zohair zien hoe echte aandacht alles verandert. Deze meditatie-oefeningen horen bij het boek en helpen je om beter te communiceren. Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Verbindend communiceren helpt ons op de momenten waarop we door een ander getriggerd worden. Het biedt ons handvatten om beter zicht te krijgen op: 1. Wat er daadwerkelijk gebeurt. 2. Wat we onszelf vertellen. 3. Wat we daarbij voelen. 4. ...
In deze meditatie richten we ons op onszelf, een dierbare én iemand met wie we communiceren, mogelijk zelfs een moeilijk persoon. Het is een waardevolle oefening, waarin we ons realiseren dat de ander, net als wij, een mens is met univers ...
In deze meditatie oefen je met de intentie om jezelf en anderen iets goeds toe te wensen. Het gaat niet om wat je precies voelt, maar om het openstaan voor wat zich aandient. Soms kan dit gevoel uitgroeien tot warmte of oprechte vriendeli ...
Met de mindfulnessmeditatie ontwikkel je opmerkzaamheid en word je je bewuster van gedachten, geluiden, lichamelijke sensaties en emoties. Deze meditatie gaat je helpen op minimaal vijf niveaus: - Meer innerlijke rust - Meer verbondenhe ...
Pauzeren helpt je om terug te keren naar het hier-en-nu. Je kunt opmerken of je in de gevaar- of jaagmodus zit. Het pauzemoment kan dan helpen om weer terug te schakelen naar de kalmeringsmodus, of in elk geval om de stress niet verder te ...
In deze meditatie staan we stil bij de kern van mindfulness en mindful communiceren. Wanneer je begint met mindful communiceren, ontdek je al snel hoe je nu communiceert. Vaak gaat dit prima, maar soms merk je dat het niet vlekkeloos verlo ...
Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de constante stroom van interne en externe prikkels. Het is een wetenschappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kalmeren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige ...
Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de constante stroom van interne en externe prikkels. Het is een wetenschappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kalmeren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige ka ...
Pauzeren is een eenvoudige oefening met een groot effect. Het betekent even stoppen met wat je doet en je aandacht richten op de adem en het lichaam. Dit helpt je om terug te keren naar het hier-en-nu, je mentale en lichamelijke toestand o ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
