Aflevering #E1 “Trouwen Is Even Stressvol Als Scheiden.” Waarom Je Stress Niet Kunt Ontlopen En Dat Ook Niet Moet Willen Volgens Stressexpert Elke Van Hoof.

“Ze weten nog niet hoe goed ze het hebben.” Deze reactie hoort stressexpert Elke Van Hoof nog vaak als het gaat om mensen met stress. Tegelijkertijd ziet ze ook het gevaarlijke fatalisme: alsof stress iets is dat anderen voor je moeten of kunnen oplossen. In deze eerste aflevering van Stress als BFF gooit Elke het hele stressverhaal om. Wat is stress en wat is het vooral niet? Stress is geen vijand die je moet bestrijden. Het is een biologisch kompas dat aangeeft wanneer je moet presteren. Maar wij zijn helaas vergeten of ontleerd hoe we kunnen herstellen tussen die stresspieken door. Elke onthult waarom vrouwen meestal meer stress ervaren, waarom rijke landen net iets meer stress ervaren en waarom die life happens-momenten allemaal even stressvol kunnen zijn. Stress kan je niet ontlopen, en dat hoef je ook niet. Elke geeft je de tools om van die stresspieken terug te keren naar echte ontspanning, zodat stress je vriend blijft in plaats van je vijand wordt. Wat komt er aan bod? Duik gerust in de hoofdstukken waar je nu behoefte aan hebt: (00:00:00) Introductie van Stress als BFF (00:03:54) Stress als overlevingsmechanisme en hoe ons brein bedreiging anticipeert. (00:07:11) Statistieken en gendergerelateerde verschillen in stressbeleving en werkdruk. (00:10:35) Acute versus chronische stress: een eerste kijk. (00:15:10) Waarom voldoende hersteltijd tussen stresspieken zo belangrijk is. (00:16:58) Over work-home spillover en cumulatieve stress. (00:17:30) Tips voor medewerkers & werkgevers over hoe je stress bespreekbaar maakt op de werkvloer. (00:21:50) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies Producties. Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.be Disclaimer: Deze podcast focust op stressmastery, maar volgens Elke Van Hoof kan je stress nooit los zien van werkcontext en maatschappij. Haar boodschap: je moet altijd aan alle drie tegelijk werken.