Aflevering E4: "We Gedragen Ons Als Kikkers Die Niet Uit De Kokende Pan Springen.” Stressexpert Elke Van Hoof Over Waarom We Stress, Uitputting En Burn-Out Te Laat Doorhebben.

Waarom doen mensen er niks aan als ze weten dat ze gestrest zijn?" Deze vraag krijgt stressexpert Elke Van Hoof constant. Het antwoord is confronterend: omdat hun brein al zo veranderd is dat ze zichzelf niet meer kunnen helpen. Het is een mythe dat we alles onder controle kunnen hebben als we het maar genoeg begrijpen. Elke legt uit waarom onze obsessie met voorspelbaarheid ons juist kwetsbaarder maakt in een wereld die razendsnel verandert. Dit is waarom we vaak te laat zijn met stress herkennen: de sociale schaamte die ons doet zwijgen en onze verslaving aan fake connecties op sociale media die alle hersteltijd wegneemt. Elke deelt haar visie op wat een “goed leven” werkelijk betekent, en het heeft niets te maken met succes. Dit is stress mastery zonder mindfulness apps. Laten we onszelf niet kapotmaken door de illusie van controle. Mededeling van de host: Kijk, we leven allemaal in drukke tijden en ik weet dat je keuzes moet maken met je tijd. Daarom heb ik de belangrijkste momenten hieronder gezet - spring gerust naar wat je het meest aanspreekt: (00:00:00) Introductie + waaromwe stress te laat herkennen.(00:03:57)Signalen van stress en de rol van de omgeving.(00:06:14)Het belang van ruimte voor emoties binnen organisaties en sociale normen.(00:08:36)Wat is een goed leven?(00:09:51)Kwetsbaarheid als kracht en littekens als onderdeel van wie je bent.(00:12:55)Hoe je brein stress probeert te voorspellen en wat dat betekent voor je dagelijks leven.(00:15:44)Waarom proberen en experimenteren vaak beter werkt dan overdenken.(00:20:28)Gesprekken met de ‘rode wolf’ in je hoofd: omgaan met negatieve gedachten.(00:26:23)Einde van de aflevering en uitnodiging om actief aan de slag te gaan met stress. Deze podcast is een productie van ?Oh My People? . Schrijf je ?hier? in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.Meer over Elke Van Hoof vind je op ?elkekijkt.be? of ?OhMyPeople.be? Disclaimer: Stressmastery gaat verder dan het individu. Elke Van Hoof laat zien hoe werkcontext en maatschappelijke factoren evenveel impact hebben. Beluister de podcast en ontdek waarom je altijd op drie fronten tegelijk moet werken.