Aflevering E32: “Je Lichaam Hoort De Wereld Voordat Je Hoofd Dat Doet.” Stressexpert Elke Van Hoof Over Chronische Onzekerheid, Prikkelbaarheid En Sociale Veiligheid.

Wat als stress geen persoonlijke zwakte is, maar een begrijpelijke reactie op de wereld waarin we leven? Stress kan zeker je beste vriend zijn, maar de wereld waarin het ontstaat is niet altijd even veilig.   Stressexpert Elke Van Hoof heeft het over hoe stress steeds vaker ontstaat door onze harde realiteit. Denk aan online shaming, polarisatie, agressie in publieke en digitale ruimtes en de constante onzekerheid rond werk, klimaat, politiek en onze bestaanszekerheid. Wanneer deze sociale dreiging zich blijft herhalen, leert het lichaam iets. Er ontstaat een blauwdruk als het ware. Elke vorm van ontspanning voelt onveilig aan en alert blijven wordt de standaard.   Onderzoek laat zien dat herhaalde blootstelling aan emotioneel geladen content het angstcentrum in de hersenen overprikkelt, terwijl het vermogen om te nuanceren en te reguleren afneemt. Zo kijk je steeds vaker naar de wereld door een lens van dreiging en gevaar. Toch kun je in een harde wereld je stresssysteem opnieuw tot rust laten komen door bewust veiligheid in te bouwen, meer voorspelbaarheid te creëren en sociale steun te organiseren.  Mededeling van de host : Via de onderstaande tijdcodes kun je heel gemakkelijk naar een hoofdstuk navigeren.  (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:03:02) Stress in een brute sociale wereld. (00:04:46) Echo chambers en rabbit holes als versterkers van sociale dreiging. (00:07:50) De hardheid van het alledaagse. (00:09:15) Lichamelijke klachten bij chronische onzekerheid. (00:12:16) Investeren in je sociaal netwerk als buffer. (00:13:32) Wat wel en niet werkt in een harde context op de werkvloer. (00:16:21) Vertraging, sociale steun en de juiste vragen stellen. (00:19:31) Hoe weet ik of ik mezelf mag uitdagen of al te lang over mijn grens ga? (00:20:29) Functionele versus schadelijke stress. (00:23:22) Einde van de aflevering.  Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ????????Oh My People ????????en ????????50 Koffies????????.  Schrijf je ????????hier???????? in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.  Meer over Elke Van Hoof vind je op ????????elkekijkt.be???????? of ????????Oh My People???????? Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.