Welkom bij The Rest Guide Podcast, waar je als abonnee elke maandag een nieuwe meditatie, yoga nidra, ademhalings- of andere ontspanningsoefening vindt voor meer rust en verbinding met jezelf. Elke maand staat in het teken van een thema zoals flow, energie, slaap, zelfliefde en mindfulness. Meer informatie vind je op www.therestguide.nl en abonneer je via https://therestguide.supercast.com/.
In deze mindfulness meditatie train je je geest om aanwezig te zijn bij wat er op dit moment gebeurt, de dingen te accepteren zoals ze zijn, zonder enig oordeel en zonder erop te reageren. Als je consistent blijft mediteren zul je merken d ...
Deze week doen we een fijne oefeningen om je lichaam en geest tot rust te brengen. Je kunt deze techniek, Nadi Shodhana, op elk moment doen waarop je behoefte hebt aan rust in je hoofd en om opgeslagen spanning in je lichaam te verminderen ...
We beginnen deze RITUAL-reeks met een fijne ademhalingsoefening, omdat je adem je staat van zijn reflecteert en dus een mooi startpunt is om bij jezelf in te checken. Ben je ontspannen, dan adem je laag in je buik en langzaam. Ervaar je ...
Welkom bij deze nieuwe reeks op The Rest Guide podcast. De komende drie maanden gaan we aan de slag met het thema “RITUAL, more than a routine”, om de toon te zetten voor het nieuwe jaar met meer rust en ontspanning. ...
Op 1 januari start de nieuwe reeks Ritual, more than a routine, waarin je in 3 maanden tijd een fijne routine gaat opbouwen voor meer rust en verbinding met jezelf. Een routine die je met aandacht gaat uitvoeren, het wordt je eigen ritueel ...
Zelfs de introductie van dit thema is short & sweet! Deze maand staan er simpele oefeningen voor je klaar die maximaal 5-10 minuten duren. Ook licht ik een tipje van de sluier op voor het traject van 3 maanden wat op 1 januari gaat sta ...
In deze aflevering deel ik het thema met je voor de meditaties van de maand oktober: EXPLORE! Na de introductie beginnen we op 2.35 met een mindfulness meditatie (Anapana = breath awareness meditatie). Ik hoop dat het je een moment van rus ...
In deze introductie vertel ik je wat The Rest Guide podcast is en hoe het je meer rust en verbinding met jezelf kan geven. Je vindt meer informatie over The Rest Guide en de podcast op www.therestguide.nl ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
