Aflevering Adem Herstel Oefening 2 Seconde

Om je tolerante voor koolstofdioxide te verbeteren mag je de ademherstel oefeningen dagelijks toepassen. Doe de ademherstel oefening ook na (fysieke) inspanning, periode van meer praten & voor het slapen gaan. Na een (fysieke) inspanning, stressvol moment, een periode van praten doe je een ademherstel van 3 tot 5 minuten. (Fysieke) inspanning kan elke gebeurtenis zijn van lichte stress t/m intensief sporten. Denk ook aan een moeizaam gesprek, het geconcentreerd antwoorden van een mail, wandelen en kletsen, sporten of eigenlijk alles wat je sympathisch zenuwstelsel activeert en je adempatroon beïnvloed.