Afvallen lijkt voor heel veel mensen ontzettend moeilijk en onbereikbaar. Maar Marjena Moll weet dat het allemaal bij voeding begint. We hebben in het Westen van de wereld een vervelende gewoonte aangeleerd: overeten. Daar kun je mee stoppen, maar hoe doe je dat? In de podcast Etenslessen van Marjena Moll hoor je daar het antwoord op. De podcast is helemaal gemaakt om een goede relatie te krijgen met eten. Voor het afvallen heb je helemaal geen dieet nodig. Dat laat ze zien aan de hand van nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Hoe kom je tot het gewicht waar je blij mee bent? In ‘Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll’ krijg je nieuwe inzichten over eten, over functionele voeding en over hoe je nu écht afvalt.
Hoe vier je vakantie en geniet je van heerlijk eten zonder jezelf daarin te verliezen? Je voelt je gaandeweg de weken steeds voller tot het niet leuk meer is. Het alternatief lijkt op het inleveren van vakantieplezier en dat wil je niet. ...
Een van mijn cliënten, Laura vroeg aan mij wat het verschil is tussen volhouden en discipline. Dit vond ik zo’n briljante vraag dat ik het antwoord in deze aflevering met je deel. Zodra afvallen niet als volhouden voelt ben je vrij en heb ...
Veel van het emotie-eten dat je doet herken je niet als zodanig. Ik noem het de emotionele bypass: je brein pakt de meest efficiënte route naar overeten en slaat het bewust voelen van je emoties over. In deze aflevering leg ik uit hoe d ...
Na veel mislukte diëten voel je misschien direct spanning zodra je aan afvallen denkt. Daar gáán we weer. Het voelt zwaar en als een last. Iets waar je met grote verbetenheid je schouders onder moet zetten. Deze gedachtegang is begrijpe ...
Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf geen stem geven. Waar spreek jij je niet uit? Waar wil je niemand tot last zijn, de sfeer niet ...
Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander je van gedachten. Hoe komt dat? En wat is ervoor nodig om in verbinding te blijven met wat je w ...
In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem dit fenomeen de consequentie valkuil. Als ik een cliënt zie schrikken van haar eigen succes ...
Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrassend inzicht waarmee deze lange weg een illusie blijkt te zijn. Ga voor de volledige omschrijv ...
Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet? Absoluut. In deze aflevering bespreek ik de vier stappen waarmee je vormgeeft aan je relatie met eten. Ik onderbouw waarom een goed ...
In deze aflevering introduceer ik een concept dat simpel is, maar van grote invloed op het realiseren van een fijne relatie met eten. Om te leren hoe je slank wordt en blijft maak je een ontwikkeling door. Met vallen en opstaan leer je ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
