Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.
Kort door de bocht: als je denkt in tekort, zal je lichaam daarop reageren. Als jouw lichaam zich bedreigd voelt, dan zal het gewicht gaan vasthouden. Dus als je ook financieel denkt in schaarste, kan dat het afvallen wel eens heel moeilij ...
We hebben het in de podcast al eerder over koolhydraten gehad, maar vandaag duiken we nog een stukje dieper in de werking van deze onmisbare, maar soms ook erg overbodige macro-voedingsstof. Niet elke koolhydraatvorm doet hetzelfde met je, ...
Het eerste wat iedereen denkt bij afvallen is: ‘Creëer een calorie-tekort!’. Nu krijg ik lichtelijk jeuk bij het woord tekort, maar ik krijg helemaal de kriebels wanneer mensen beweren dat dat alles is. Minder eten, meer bewegen. Ja, maar ...
Als je denkt: ‘Wauw, dit gaat goed!’ ligt er spontaan een gemene saboteur op de loer… In deze aflevering wat die saboteur doet en hoe je je ertegen wapent. Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen ...
Bij afvallen is het eerste waar iedereen altijd aan denkt: voeding. Dé grote zondebok wanneer het op ons lijf aankomt. Ik vind dat een veel te beperkt straatje. Ja, voeding heeft te maken met wat je lichaam doet, maar het omhelst zo veel ...
Alles wat we denken over onszelf, over de wereld, over ons lichaam en onze ervaringen, is niet meer dan een verhaal. We vertellen onszelf voortdurend verhalen en die maken we waar. Hoe herken je het verhaal? En, als het verhaal je niet bev ...
Wat je aandacht geeft, groeit. Wat je uitstraalt, krijg je terug. Hoe beïnvloed je het algoritme van het universum? Dat is waar de aflevering van vandaag over gaat - het aanpassen van het algoritme van jouw leven, zodat je vanuit flow e ...
Deze week een mooi gesprek met Marieke Schurink van Menokracht. Tijdens de overgang verandert er nogal wat voor vrouwen - je hormoonstatus verandert en dat kan klachten met zich meebrengen. En ook afvallen is dan opeens een heel ander ‘din ...
Wat gebeurt er nu wanneer je voortdurend hoog in je adrenaline zit, en wat heeft adrenaline te maken met een burnout? De antwoorden zullen je verbazen, want het zit allemaal nog vernuftiger in elkaar dan je zou denken. Deze week het tweede ...
Je weet vast dat adrenaline het ‘fight or flight’-hormoon wordt genoemd - dat hormoon dat ervoor zorgt dat je tot actie overgaat. Vluchten of vechten. Maar er zijn nog een paar F’s die te maken hebben met de stresshormonen. Een daarvan i ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
