Aflevering Meditatie: Vergeving

Deze meditatie is gericht op een Zuivere Intentie: die van vergeving. Vergeving is een essentieel onderdeel van herstel van verslaving. We proberen te vergeven om onze verwachtingen en onze teleurstellingen in anderen en in onszelf los te laten. Vergeving staat ons toe om de schuld en schaamte los te laten van onze eigen schadelijke acties. Met andere woorden: we vergeven om onze gehechtheid aan een ander verleden los te laten. Vergeving berust daarbij op begrip en zorg voor de pijn en verwarring die acties veroorzaken, die we als schadelijk ervaren. We vergeven als we ons focussen op de persoon in plaats van de actie. We vergeven zowel onszelf als de ander in het heden, omdat pijn en boosheid ons er bewust van maken dat wrok onze eigen liefdevolle reacties blokkeert. Vergeving is dan ook niet zozeer iets dat we geven aan de persoon die ons pijn deed of doet. Het is iets dat we aan onszelf geven. Het is gericht op onze eigen bewuste intentie om te kiezen voor vaardige reacties. Wil je meer oefenen met door ons ingesproken meditaties? Check ons kanaal op Insight Timer.