Aflevering Lifestylemovement 2.0

BHB LIFESTYLEMOVEMENT 2.0Je kan niet altijd invloed uitoefenen op wat er gebeurt in de wereld, wat andere mensen om je heen doen… maar je kan wel invloed uit oefenen op:– wat je in je mond stop– wat je voor beweging doet– welke informatie je je in je ‘hoofd’ stoptVanaf maandag 19 oktober gaan we met onze BHB members de BHBLIFESTYLEMOVEMENT 2.0 doen.Duur: 8 wekenWe starten gezamenlijk op maandag 19 oktober 2020. De laatste dag zal zondag 13 december zijn. Maandag 14 december zijn we klaar. We hopen met velen te starten, maar vooral met velen te eindigen. ??Gisteren hebben we in de gym al een korte uitleg gedaan en er staan al een paar namen op het bord van leden die mee doen!Maar ook als je (nog) geen lid bent van BHB kan je mee doen! ??????Doe je mee? App dan je naam en je telefoon nummer naar 06-23396569 (Gia) en we voegen je toe in onze app groep. Een groep waarin we elkaar kunnen motiveren en inspireren gedurende 8 weken lang.Wat zijn de regels?Dagelijks: – Opstaan zonder te snoozen– Het eerste uur van de dag geen social media– 2 minuten koud douchen– 30 minuten wandelen (buiten en aan één gesloten)– Drink iedere dag 2.5 liter water– 10 blz. lezen uit een boek (persoonlijke ontwikkeling)– Houd je aan een dieet. “No cheatmeals, no alcohol!”– Benoem iedere dag 3 dingen waar je dankbaar voor bentWekelijks:– Doe minimaal 3x per week een training van minimaal 60 minuten– Maak iedere week minimaal 1 progressie foto Meer info volgt de komende twee weken. Voor een uitgebreide uitleg over de regels bekijk je de blog: https://bhbinfohub.nl/bhb-lifestylemovement-2-0/#BHBLIFESTYLEMOVEMENT #buildinghealthybodies