Aflevering 43- Wat Ik Dagelijks Doe Om Niet Terug Te Vallen In Overleven En Disregulatie

In deze aflevering deel ik iets persoonlijks. De afgelopen maanden is er veel veranderd in mijn leven. Een verhuizing naar Amerika. Een nieuw huis. Een puppy. Een bedrijf dat groeit. Nieuwe dromen die vorm krijgen. Vroeger zou ik zo'n periode zijn ingegaan vanuit doorzetten, controle en overleven. Ik zou mezelf hebben verteld dat ik het wel aankon. Maar wat ik inmiddels weet, is dat de manier waarop we door het leven bewegen veel minder afhankelijk is van wilskracht dan van hoe gedragen ons zenuwstelsel zich voelt. In deze aflevering neem ik je mee in de dagelijkse keuzes, routines en gewoontes die mij helpen om aanwezig te blijven in een leven dat veel van me vraagt zonder mezelf onderweg kwijt te raken. We hebben het onder andere over: - Waarom mentale gezondheid niet los te zien is van zenuwstelsel gezondheid - De shift van discipline naar toewijding - Waarom rust geen luxe is maar een biologische behoefte - Het verschil tussen heling en integratie - Hoe ritme veiligheid creëert voor het zenuwstelsel - Mijn ochtend- en avondroutines voor meer regulatie en draagkracht - Waarom voeding, beweging en herstel zoveel invloed hebben op stress en emoties - De rol van verbinding, co-regulatie en tijd alleen - Hoe je jezelf kunt ondersteunen zonder jezelf steeds te willen fixen Als je merkt dat je altijd aan staat, snel overprikkeld raakt, veel draagt voor anderen of het gevoel hebt dat je vooral aan het overleven bent, dan is deze aflevering voor jou. Voel je dat je lichaam moeilijk ontspant, dat je altijd "aan" staat of dat je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvende verandering? Bekijk dan mijn gratis masterclass: Maak Blijvende Verandering Mogelijk door te Werken met Je Zenuwstelsel in Plaats van Ertegen In deze gratis training leer je: - Waarom zoveel regulatie tools slechts tijdelijk werken - Hoe chronische stress zich vastzet in het lichaam - Waarom veiligheid belangrijk is, maar niet het eindpunt van heling - Hoe je meer capaciteit opbouwt zonder jezelf te forceren Meld je gratis aan via deze link Wil je niet alleen begrijpen wat er in je zenuwstelsel gebeurt, maar het ook dagelijks ervaren? Return to Your Body™ is mijn 30-daagse programma waarin je elke dag een korte somatische practice ontvangt van 5 tot 20 minuten. Je leert: - Meer veiligheid en draagkracht opbouwen - Spanning herkennen en ontladen - Meer contact maken met je lichaam - Je zenuwstelsel ondersteunen in het dagelijks leven - Een routine ontwikkelen die daadwerkelijk vol te houden is Meer informatie vind je via deze link Dankjewel voor het luisteren naar The Somatic Shift Podcast. ?? Als deze aflevering waardevol voor je was, vergeet je dan niet te abonneren op de podcast en een review achter te laten. Daarmee help je meer mensen om de weg terug naar hun lichaam te vinden.