Aflevering 18. Zelfcompassie Om Vol Te Houden

In deze aflevering: -  Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten. - Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness. - Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt. - Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent. Start met No More Jojo, mijn coachingstraject Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach