Aflevering Sportblessures Voorkomen: Tips Van Wout Van Aerts Kinesitherapeut | Thijs Hertsens

Thijs Hertsens is sportkinesist met meer dan 10 jaar ervaring, en begeleidt topatleten als Wout van Aert en Remco Evenepoel in blessurepreventie en revalidatie. Als loper of fietser wil je weten hoe je sportblessures voorkomt, sneller herstelt en nooit meer in dezelfde valkuil trapt. Thijs legt uit waarom crunches geen core training zijn, waarom foamrolling vóór de training verloren tijd is en hoe een eenbenige squat veel kan onthullen over je lichaam. We hebben het over: • sportblessures voorkomen met twee keer per week functionele krachttraining • waarom core training geen crunches of sixpacktraining is • de eenbenige squat als test voor lopers en fietsers • hoe Wout van Aert na zijn operatie opnieuw op de fiets • het PEACE en LOVE principe bij revalidatie en herstel • wearables, HRV, slaapdata en luisteren naar je eigen lichaam Koop Gianni’s boek ???‘Slimmer Sporten' ??hier???.?? Abonneer je om geen aflevering te missen! - ?Spotify | YouTube | Apple Podcasts - ?Volg op: Instagram: ????????@giannifaelens???????? LinkedIn: ????????Gianni Faelens???????? YouTube: ????????Gianni Faelens???????? 0:00:00 Intro & wie is Thijs Hertsens? 0:06:15 Topsporter vs recreatieve sporter 0:09:40 Wout van Aert: dag 5 na operatie al op de fiets 0:18:07 Blessures voorkomen: de aanpak 0:27:26 Beste oefeningen voor lopers en fietsers 0:31:04 Core training: niet wat je denkt 0:44:02 Recuperatie, wearables en lichaamsbesef 0:55:24 Stretching, foamrolling en yoga 1:03:58 Blessures behandelen: hoe begin je? 1:09:24 Van RICE naar peace & love 1:14:05 De mentale kant van revalidatie 1:23:15 Behandelflow, voeding en monitoring 1:40:43 Beste tip voor de amateursporter