In de Eat & Train Podcast heb ik, Laura Bleeker, het met je over krachttraining, voeding, gedrag & mindset. Wil jij je sterk, zelfverzekerd en in control voelen? Klaar om afscheid te nemen van je strijd met eten en je weer echt vrij te voelen in je lijf? Luister mee!
Ben je een echte zoetekauw of kun je een leven zonder suiker of snoep niet voorstellen dan is deze aflevering echt iets voor jou. Die is een compilatie van van eerdere afleveringen over suiker, die je allemaal zullen helpen besluiten welke ...
Toch frietjes of pizza omdat je niet ongezellig wil doen. Toch een wijntje, omdat die vriendin anders ook niet neemt en ze wilde dat graag. Kleine, maar achteraf vaak frustrerende momenten van (over-)eten. Want maakt dat jij (of iemand die ...
In deze aflevering heb ik het over een 'techniek', die enorm kan helpen bij afvallen. Iets wat je niet verwacht, het heeft ook niets met eten te maken, maar wat je de hele dag door kan oefenen. Dat gaat vast niet in een keer goed, ...
In deze aflevering gaat Laura in gesprek met Melanie, die nadat ze Laura aan een kruisverhoor onderwierp besloot in het 1-1 traject te stappen. Ze was een jaar daarvoor 8 kilo afgevallen, maar dat zat er binnen 1,5 maand weer aan en ze w ...
Als je diabetes of een andere aandoening hebt, waardoor je gedwongen wordt op een andere manier naar eten te kijken en waar je meer dan anders last hebt van food noise, kan afvallen echt aanzienlijk lastiger voor je zijn. En dan heb ik ...
Je wil afvallen en weet wat je moet doen (en wat niet…) maar toch schiet je te vaak in de fuck-it-modus. Het gevolg? Je valt niet of niet zo snel af als je zou willen… Wat maakt dat je dat doet? In deze aflevering stel ik je een paar vrage ...
Geen suiker eten is saai. Klopt. Als je er net mee stopt. Mijn 1-1 klant Angela durfde het aan. En na jaren van diëten en zichzelf de schuld geven had ze een inzicht dat haar echt raakte: het ligt niet aan mij. Ze is inmiddels in week 4 en ...
Hangry zijn is voor jezelf niet leuk, maar voor je omgeving ook niet ;-) En belangrijker: we denken vaak dat het onderdeel is van onze persoonlijkheid, iets ‘wat je gewoon hebt’, maar het is iets wat je doet. En je kunt er vrij makkelijk v ...
Je hebt al zoveel veranderd. Je overeet veel minder, herkent je triggers en patronen, maar toch zijn er nog momenten van overeten. Toch word je niet beloond door de weegschaal. Dus je denkt: wat doe ik nog fout? Of erger: wat is er mis met ...
Je herkent het vast. Eén avond iets te veel gegeten, en voor je het weet ben je drie dagen verder en vraag je je af hoe het zo ver is gekomen. Terwijl er feitelijk maar één avond chips was. In deze aflevering leg ik uit waarom een terugv ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
