In de Eat & Train Podcast heb ik, Laura Bleeker, het met je over krachttraining, voeding, gedrag & mindset. Wil jij je sterk, zelfverzekerd en in control voelen? Klaar om afscheid te nemen van je strijd met eten en je weer echt vrij te voelen in je lijf? Luister mee!
Eten wat je wil, wanneer je maar wil. Niet meer nadenken over of je het wel moet doen, wanneer je iets lekkers ziet, maar gewoon hop! In je mond steken. Het lijkt de ultieme vrijheid! En is de reden dat sommige vrouwen twijfelen over of z ...
Waarom lukt het doordeweeks om rust te houden rond eten, maar schiet je in het weekend in de fuck-it-modus? In deze aflevering hoor je hoe fomo of gedachten als ‘het moet op’ of ‘zij kunnen het wel’ je onbewust overeten kunnen veroorzak ...
Je weet wat je moet doen om af te vallen, maar toch krijg je het niet voor elkaar… In deze aflevering laat ik je zien hoe soms niet de situatie, maar je eigen gedachten over je situatie, de reden is dat je vastzit. Een aflevering waar ...
Soms lukt het om niet te overeten door te wandelen, schrijven of iets uit te spreken. Dat is fantastisch! Maar als je dat alleen doet zodat je niet eet, mis je de diepere laag. In deze aflevering leg ik uit hoe je kunt herkennen of je g ...
Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein hunkert naar controle. In deze aflevering ontdek je ho ...
Hoe graag je ook wil afvallen... Er komt toch telkens een moment dat je tóch overeet... In deze aflevering leg ik je uit waarom, zodat je daarmee kunt stoppen in 2026. En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectses ...
Dieten werkt niet. Maar het is wel verleidelijk zo begin van het jaar, wanneer je overspoeld wordt met advertenties om snel af te vallen en wanneer je je wellicht iets teveel hebt laten gaan met eten de weken ervoor. In deze aflevering dee ...
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke kerstboodschap. Terwijl ik in Australië in een bizarre rij bij de supermarkt stond, dacht ik na over wat ik jou deze dagen eigenlijk het liefst zou willen meegeven. Ik hoop dat je dez ...
Als je eenmaal de vaardigheden onder de knie hebt die je rust geven rondom eten, dan zal kerst helemaal geen issue voor je zijn. Kun je je voorstellen dat je niet bezig bent met 'hoe zorg ik dat niet aankom?' of dat je uberhaupt ...
Het gaat soms weken (of dagen) goed met eten en ineens zit je weer in oude gewoontes... Super frustrerend. Waarom blijf je jezelfsaboteren? In deze aflevering leer ik je daar anders naar te kijken, waardoor je een mindset shift kunt ma ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
