In de Eat & Train Podcast heb ik, Laura Bleeker, het met je over krachttraining, voeding, gedrag & mindset. Wil jij je sterk, zelfverzekerd en in control voelen? Klaar om afscheid te nemen van je strijd met eten en je weer echt vrij te voelen in je lijf? Luister mee!
Het ene moment voel je je ontspannen, kalm en vol vertrouwen, en het volgende moment kijk je in de spiegel en denk je: “Ik kan dit helemaal niet.” In deze aflevering leg ik uit hoe die switch ontstaat, waarom het niets zegt over jouw kunn ...
Ben je er klaar mee? Met dat lijf, dat gevecht in je hoofd, die spiegel die je het liefst ontwijkt? En zou je willen dat het NU (liefst gister) anders is? Dan is deze aflevering (cq. reality check) voor jou. Ik heb het over: - Waarom nu- ...
Denk je doordeweeks: “Ik zit er lekker in” — en beland je in het weekend tóch weer in de fuck-it-modus? In deze aflevering hoor je wat er echt onder dat patroon zit. Niet alleen het eten zelf, maar het verhaal dat je jezelf vertelt. Over g ...
Je probeert het goed te doen. Weet dat diëten niet werkt. Je wil geen restricties meer. Niet dieet-denken. Waardoor je, zodra je zin hebt om te eten of iets aangeboden krijgt, vrijwel altijd ja zegt. Want nee zeggen of niet meegaan in je c ...
Je weet dat je minder wil eten… en tóch blijf je soms maar dooreten. Herkenbaar? In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet ligt aan een gebrek aan discipline of wilskracht. Ik leg je uit hoe je brein werkt als eten té lekker is, waar ...
Gaat het bij jou vaak ‘s avonds op de bank mis met eten, vind je het lastig om kleinere porties te eten als je na een lange dag eindelijk aan tafel zit en/of heb je als je na werk thuis komt altijd direct zin om iets te eten. Grote kans da ...
De zomer komt eraan en dat maakt dat je met een andere blik naar jezelf, je lichaam en je kleding gaat kijken. je weet dat je niet moet gaan crash-dieten en niet moet vergelijken met andere (slankere) vrouwen, maar je gedachtes over jeze ...
Het is de moeder van alle vaardigheden. Selftalk. Here me out: Als je wil afvallen en de kilo’s eraf wil houden zul je moeten kijken naar waarom je eet. Dan kom je er waarschijnlijk achter dat je bijvoorbeeld eet om te ontspannen, uit ver ...
In deze aflevering hoor je waarom het leren verdragen van cravings, impulsen, verlangens en onrust een essentiële rol speelt in (blijvend) afvallen.Want helaas: zolang je ongemak blijft vermijden, blijft alles hetzelfde. Maar dit is géén a ...
Voor je het weet heb je iets in je mond – en denk je pas achteraf: waarom deed ik dit?En dus voelt kijken naar wáárom je eet - waar je me vaak over hoort - als onhaalbaar voor jou.Je brein is je gewoon telkens te snel af, sterker dan jij. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
