Dé podcast voor de ondernemende 40+ vrouw die zich fitter en gezonder wil voelen, tevreden wil zijn met een gezond gewicht, waardoor zelfvertrouwen geen issue meer is. Voor de vrouw die overal alle ballen in de lucht wil houden en daardoor zelf onderaan haar to-do-lijstje bungelt. Met vermoeidheidsklachten, gezondheidsrisico's en overgewicht tot gevolg. Voor de vrouw die perfect voor alles en iedereen weet te zorgen, maar zichzelf onderweg verloren lijkt. Juist díe vrouw wil ik inspireren om op een andere manier naar leefstijl te gaan kijken, waardoor optimaal resultaat onvermijdelijk wordt!
Heel veel dames zijn vaak en veel bezig met diëten. Boekenkasten vol dieetboeken, ieder denkbaar dieet geprobeerd. De ene keer moet dit, de volgende keer mag dát juist niet. Vermoeiende bezigheid hoor. En wat misschien nog wel het meest ve ...
Je voelt je verdrietig en daarom duik je het liefst met een lekkere reep chocola onder een dekentje op de bank. Of je hebt een drukke dag gehad en daarom trakteer je jezelf op een heerlijke cappuccino met een stuk taart. Of na een telefoon ...
Je zegt dat je iets heel graag wil. En je weet ook heel goed hoe je dat moet doen, dus aan kennis ontbreekt het niet. En toch … lukt het je niet om je doel te halen. Herken je dat? Nou ik wel. En dat is eigenlijk best bijzonder toch, dat ...
Welke gewoontes of routines heb jij? Wat leveren die je op? Leven volgens de ‘macht der gewoonte’ is zowel een super ‘uitvinding’ als een enorme valkuil. Zo lang het goed gaat, gaat het goed. Tot het moment dat deze ‘macht’ zijn (of haar) ...
Als je graag gezonder wil leven, meer energie wil hebben of wat wil afvallen is niet alleen voeding en beweging, maar zijn ook inspanning, ontspanning, stress en slaap bijvoorbeeld belangrijke aandachtspunten. Je lekker of juist niet lekke ...
Oeps … stoot ik je nu tegen het hoofd? Loop jij er ook tegen aan dat je ontzettend je best doet, maar dat afvallen niet of nauwelijks lukt. Of in ieder geval nooit voor lange tijd. Ik twijfel geen moment aan je goede bedoelingen, maar soms ...
Hoe komt het toch dat we zo vaak zeggen iets te willen én het tegelijkertijd niet doen? Je zegt dat je graag gezond wil eten en toch ga je het niet doen. Je zegt dat je graag wil afvallen en toch ga je het niet doen. Je zegt dat je graag w ...
We hebben het altijd wel over een gezonde leefstijl, maar wat is eigenlijk een gezonde leefstijl? En wat is de relatie tussen leefstijl en stress? Waarom leg ik zo de nadruk op zelfzorg als we het hebben over gezonde leefstijl? Waarom doe ...
In deze aflevering praat ik je bij over de zin en onzin van het koolhydraatarme dieet. Koolhydraatarm eten is al jaren een hype, maar is het ook een hit? Je wil graag gezonder eten, gewicht verliezen, je gewoon beter in je vel voelen of le ...
Hoe kan het zo zijn dat je ieder jaar weer dezelfde goede voornemens hebt? Nou, heel eenvoudig … omdat je ieder jaar in dezelfde valkuil duikelt. In deze aflevering bespreek ik 4 hele concrete tips om van je voornemen een succes te maken. ...
Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.
