Fit op 4 podcast

Fit op 4

Fit op 4 is een podcast waarin je leert hardlopen onder begeleiding van coach Ab Nieuwdorp, dit in combinatie met klassieke muziek. In de eerste serie was het einddoel om na 9 weken 30 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen. In de serie van 2020 is het doel: 60 minuten non-stop hardlopen. De klassieke muziek is door de samenstellers geselecteerd op tempo, ritme en lengte, waardoor je lekker kan doorlopen.

  • Podcast gepubliceerd op: 11/13/2019 1:06:23 PM
  • Maker: NPO Radio 4 / AVROTROS
  • Taal: nl_NL
  • Laatste RSS update: 5/21/2022 4:05:00 PM
  • Datum eerste aflevering: 6/5/2017 5:00:00 AM
  • Datum laatste aflevering: 5/26/2021 7:08:00 AM

49 Afleveringen

  • 1:02:28

    Dit is 'm dan. Onze allerlaatste sessie. Vandaag ga je laten zien wat je de afgelopen 10 weken hebt geleerd. Het programma is dan ook niet ingewikkeld: 60 minuten hardlopen op mooie muziek. Je kent hem inmiddels, maar we zeggen het nog één ...

  • 36:53

    Het is zover: de laatste week van onze training is aangebroken! We gaan nog één keer knallen met een lekker afwisselend programma. Om te beginnen gaan we samen 30 minuten op een comfortabel tempo hardlopen, waarna je nog even alles kan geve ...

  • 56:43

    Wauw, training 9 alweer! Als je deze duurloop van 55 minuten hebt voltooid, ben je nog maar een week verwijderd van dat ultieme einddoel van 60 minuten non-stop hardlopen. Zie je de witte vlag al wapperen in de verte? Dit kun jij! Zorg er w ...

  • 48:01

    We zijn er bijna! In deze eennalaatste trainingsweek gaan we nog even flink aan de slag om dat uiteindelijke doel van 60 minuten hardlopen te halen. Het menu van vandaag: 46 minuten intervallen op de mooiste klassieke muziek. Running coach ...

  • 47:18

    Week acht pakken we net even wat anders aan: vandaag combineren we een duurloop met een intervaltraining. Verandering van spijs doet eten! Na deze training ben je weer een stapje dichterbij het uiteindelijke doel van 60 minuten non-stop har ...

  • 51:49

    Vivaldi, Rossini, Strauss en Haydn verwelkomen je aan de start van deze achtste duurloop. Op het programma: 50 minuten lekker rennen op mooie klassieke muziek. Je bent er bijna, lekker bezig! Zorg dat je opgewarmd aan de training begint doo ...

  • 44:44

    Week zeven, loop 13: je bent lekker op weg. Vandaag staat er weer een fijne intervaltraining voor je klaar, waarbij je 43 minuten gaat hardlopen op de mooiste klassieke muziek. Dat is al bijna drie kwartier, indrukwekkend! Zorg dat je voor ...

  • 50:47

    De komende 50 minuten word je tijdens het hardlopen ondergedompeld in de muziek van Edward Elgar, Francesco Geminiani, John Williams en nog veel meer klassieke grootheden. Zorg dat je opgewarmd aan de training begint door vooraf alvast een ...

  • 40:21

    Wat goed, je staat weer aan de start van een nieuwe training! Vandaag ga je 39 minuten hardlopen, afwisselend rustig en snel. Zorg dat je warm aan de training begint door alvast een paar minuten in te lopen. Het programma van de zesde inter ...

Volgende

Disclaimer:De podcast artwork geembed op deze pagina is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast en is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl.

00:00