Aflevering S01e09: Slaap?

We weten het eigenlijk allemaal: een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Je slaapkwaliteit is minstens zo belangrijk als het eten van gezonde voeding en sporten. Deze drie levensbehoeften vormen de fundering van een goede gezondheid. Maar waarom kom je soms moeilijk in slaap, lig je nachtenlang wakker of word je midden in de nacht wakker terwijl je wél hartstikke moe bent? In deze podcast komen we erachter hoe het nou precies zit met het slaaphormoon melatonine en de invloed van cortisol, de volle maan, een avondritueel, gewichtstoename, depressies, powernaps, snurken, dromen en natuurlijk voeding. Onze gast Mark Schadenberg beantwoord al jullie vragen, vertelt ons hoe je vanaf nu weer lekker gaat slapen en praktische tips om totale ontspanning te vinden in de nacht én de dag!