Aflevering #18 Sporten Tijdens En Na De Zwangerschap En Diastase Problematiek | Miriam Hockx

Miriam Hockx: sportfysiotherapeut, fitnesstrainer/coach, docent Miriam Hockx weet vrouwen te inspireren en bij te staan om het beste uit zichzelf te halen. Naast haar werk als sportfysiotherapeut en fitnesstrainer is ze initiatiefnemer van het Diastase Netwerk Nederland en de Women’s Health Academy. Miriam is een groot voorstander van multidisciplinair samenwerken en het verspreiden van gedegen kennis, zodat vrouwen zo goed mogelijk hun zwangerschap doorlopen en optimaal kunnen herstellen na de bevalling. Zoals we allemaal weten is bewegen erg belangrijk, maar waar kun je op letten en welke taboes heersen er rondom sporten tijdens en na de zwangerschap? We zullen het voornamelijk hierover hebben. Ze geeft door het interview heen handige tips. Ook hebben we het over een nog niet veel besproken probleem, namelijk diastase, een type buikwand problematiek. Wanneer heb je diastase, wat zijn de klachten en wat kun je er zelf aan doen? Aanraders uit het interview: https://momsplanet.nl/ https://diastase.info/ Volg Geboortebegeleiders aan het woord op: INSTAGRAM - https://instagram.com/geboortebegeleiders/ FACEBOOK - https://facebook.com/Geboortebegeleiders-aan-het-woord-105879467761689/ WEBSITE - https://geboortebegeleidersaanhetwoord.nl/ YOUTUBE - https://youtube.com/channel/UC6DANGMNX2KklonerRUqUCg ***BOEK*** Geboortebegeleiders aan het woord: 21 zorgprofessionals delen hun kennis en inzichten rond zwangerschap, bevallen en de kraamperiode. Verschijningsdatum: 19 juni 2020 Tijdslijn: 00:02:13 De keuze voor fysiotherapie 00:05:21 Zwangerfit 00:06:36 Voorbereidingen voor de zwangerschap 00:08:43 Sporten tijdens de zwangerschap, wat is belangrijk 00:12:54 Fases tijdens de zwangerschap 00:16:11 Bestaande taboes rondom sporten tijdens de zwangerschap 00:18:33 Hoe ontspan je de bekkenbodemspier? 00:21:02 De rechte buikspieren en diastase problematiek 00:25:54 Klachten die kunnen ontstaan bij diastase 00:26:44 Thuistest die je kunt doen om te kijken of je diastase hebt 00:30:12 Mogelijke oorzaken van diastase 00:31:54 De breedte tussen de rechte buikspieren zegt niet alles 00:33:48 Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn 00:37:10 Peripartum fitness na een keizersnede 00:38:50 Peripartum fitness na een vaginale bevalling 00:40:01 Veel voorkomende problemen bij moeders vier weken na de bevalling 00:43:15 Vergoed de zorgverzekering een operatie bij ernstige diastase? 00:48:21 Afsluiting, zorg goed voor jezelf