Aflevering ??? #16 Stress & Slaap (Herstel)

In deze aflevering duiken we in de wereld van slaap. Je merkt er weinig van terwijl het gebeurt, maar tijdens je slaap gebeurt er enorm veel. Slaap is cruciaal voor herstel — geen luxe, maar een noodzaak.   We zeggen het vaker: je kunt veel stress aan, als je maar goed herstelt. Of zoals Joop Zoetemelk het mooi verwoordde: "De Tour de France win je in bed." Toch slapen veel mensen slecht. Wat zijn de grootste oorzaken daarvan?Carolien Hamming legt uit waarom de kwaliteit van je slaap overdag al wordt bepaald. Wat kun je doen — en vooral laten — om beter te slapen?