Aflevering Gevoelige Kwesties - #30 Hoe Meditatie Je Kan Helpen Om Minder Last Te Hebben Van Je Emoties

Gerjan Schoemaker legt in dit gesprek uit hoe meditatie je levenskwaliteit kan verbeteren. Hij vertelt hoe hij dit zelf in zijn dagelijkse leven merkt, hoe zijn leven veranderd is door zijn burn out, en hoe hij zijn angst heeft kunnen laten zakken. Vanuit het Boeddhisme gezien, kan meditatie je helpen om stress en lijden te verminderen. Dit gebeurt juist door je te openen voor alles wat er is, zelfs voor irritatie, boosheid, verdriet, angst of stress. Je kunt leren je weerstand hiertegen te verlagen en er oordeelloos naar te kijken. In Gerjan's methode over het omgaan met emoties ontdek je hoe je door middel van actieve acceptatie en berusting, eerst je emotie toe kunt laten, en vervolgens kunt laten zakken zodat je er minder last van hebt. Ook hoor je zijn interessante visie over hooggevoeligheid en laaggevoeligheid. Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Daarbij is hij docent van een meditatieleraren opleiding, gastdocent bij een coach opleiding en verzorgt hij vipassana retraites en diverse meditatie gerelateerde activiteiten. In Zwolle begeleidt hij twee meditatiegroepen, waarbij in één groep actieve meditaties centraal staan en de andere groep gericht is op vipassana meditatie. Zijn basis is het Theravada Boeddhisme, maar in zijn begeleiding laat hij zich ook inspireren door diverse andere stromingen en tradities. Hij heeft opleidingen en cursussen gedaan gericht op zowel traditionele als moderne psychologie, filosofie en methoden. Zijn aanbod van opleidingen, cursussen en retraites is te vinden op https://meditatieinstituut.nl Op zijn Youtube kanaal kun je ook diverse geleide meditaties en lezingen vinden: https://www.youtube.com/@gerjan