Aflevering Waarom Iedereen Aan Krachttraining Moet Doen

Deadlifts, squats, lunges. Bij krachttraining denken veel mensen aan sportscholen en gymbro’s. Maar het is eigenlijk een vertaling naar bewegingen in het dagelijks leven en die hoef je helemaal niet in de sportschool te doen. Krachttraining is heel belangrijk voor je spieren, botten en pezen en daarom zou iedereen dat moeten doen, zegt Ted. Het doel is wat hem betreft met name het behouden en vergroten van je spiermassa, maar ook sterker worden zodat je lichaam dagelijkse belasting beter aankan. Lizzy en Ted doken samen de sportschool in, en Ted vertelt wat krachttraining doet met je lichaam en voor welke groepen mensen het extra belangrijk is. Ook vertelt Arie Boomsma over zijn sportschool speciaal voor ouderen, Nestor Gym. Zo kwam daar ooit iemand binnen met een wandelstok en liep daar na een paar maanden trainen de deur uit zonder. ‘Het is nooit te laat om te beginnen!’ Bronnen: