Aflevering # 64 Hoe Kom Je Uit De Vicieuze Cirkel Nadat Je Wat Slechts Hebt Gegeten

Je hebt je voorgenomen om gewicht te verliezen en daarom ga je letten op wat je eet. Je skipt snoep en snacks en zorgt dat je maaltijden zo gezond mogelijk zijn. In het begin voel je je heel gemotiveerd. Dan gebeurt er iets stressvols. Je voelt je onrustig in je lijf, druk in je hoofd en misschien ben je ook wel boos of heeft iemand je teleurgesteld. En dan kom je in strijd met jezelf. Want je wilt je niet zo voelen. In je hoofd is er een enorme tweestrijd gaande. Tussen het verstandige deel van jou dat weet dat eten je alleen tijdelijk opluchting geeft. En met de 'aap in je hoofd' die jou vertelt dat een keer heus wel kan, dat je nu toch echt troost verdiend hebt, dat dit wel echt een uitzondering is, want het was echt heel naar. Enzovoorts. Dus wat gebeurt er: je gaat voor de bijl en eet je gevoelens weg om je emoties te dempen. In deze podcast ontdek je: - Wat de grote, bepalende factor is bij overgewicht - Waar je moet beginnen als je daadwerkelijk een definitieve omslag wil maken in jouw relatie met eten - 3 tips die jou kunnen helpen om vandaag al een positieve start te maken Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/ Healthfulness op Instagram: https://www.instagram.com/healthfulness.nl Deze podcast liever kijken op YouTube? https://tinyurl.com/YThealthfulnessnl