Succesvol afvallen: hoe doe je dat toch? Het lijkt wel een van de best bewaarde geheimen in de wereld te zijn. Veel mensen met overgewicht vragen zich af wat ‘het geheim van slanke mensen’ is. Mieke Kosters lijkt daar het antwoord op gevonden te hebben. In haar podcast legt ze uit hoe je kunt afvallen zonder een streng dieet te hoeven volgen. Hoe verander je je eetgedrag blijvend en hoe houd je de touwtjes in handen als het gaat om je gewicht en je leven? Volgens Kosters kun je met een 100 dagen-programma afvallen en slank worden of blijven, terwijl je ook gewoon lekker kunt blijven eten. Hoe je dat doet, hoor je in haar podcast ‘Het geheim van slanke mensen’.
Welk cijfer geef jij jezelf qua eetgedrag afgelopen week? Alleen met een 9 of 10 val je echt goed af. Met een 8 een beetje, maar geef je jezelf een 7, dan ben je vaak bezig met een hoop kleine dingen, maar heb je het niet echt te pakken. I ...
Ik geloof dat het super belangrijk is, dat je juist wel af en toe lekkere en ook ongezonde dingen eet als je wilt afvallen. Omdat je daarmee een 'normale' eetrelatie ontwikkelt voor altijd. En dat is echt iets anders dan tijdelijk diëten. ...
Er was veel vraag naar alleen het lied op Spotify. Dus dit keer geen tekst of aflevering. Alleen dit herkenbare lied, speciaal voor Skinnyminds gemaakt ...
Herken jij het ook dat het lastig is om je in het weekend aan je basiseetpatroon te houden? Dat je door de week prima afvalt, maar dat je dat er in het weekend weer bij eet of drinkt zodat je iedere maandag opnieuw begint? Luister dan snel ...
Uiteindelijk draait resultaat op de weegschaal om actie. Je verandert alleen je gewicht, je leven als je in actie komt. Spreek met jezelf een dagelijske actie af, waardoor je weet dat je nog regie hebt. Dat is ontzettend effectief. Veel ef ...
Ik heb veel bijgeleerd de afgelopen jaren, ik weet zeker dat jij daar ook veel aan hebt. Zie https://skinnyminds.nl/100dagen ...
Wil jij dit ook? Op 12 september start het nieuwe 100dagen programma. Doe mee, meld je aan via https://skinnyminds.nl/100dagen ...
Het 100dagen programma start alléén op 12 september, https://skinnyminds.nl/100dagen Meld je snel aan! In deze podcast beantwoord het lied: Ik kom van de wind al aan, mijn antwoord op de vragen en meer info over het 100dagen programma ...
Het kan vandaag nog: skinnyminds.nl/challenge dan krijg je een link naar alle live sessies. In deze podcast geef ik antwoord op alle vragen die binnen zijn gekomen naar aanleiding van de live sessies van onze gratis Challenge. ...
Meld je snel aan via skinnyminds.nl/challenge en ontvang de replay van de eerste sessie én de volgende sessies in je inbox. ...
Disclaimer: De podcast (artwork) is geembed op deze pagina en is het eigendom van de eigenaar/ maker van de podcast. Deze is niet op enige wijze geaffilieeerd met Online-Radio.nl. Voor reclamering dient u zich te wenden tot de eigenaar/ maker van deze podcast.
