Aflevering Een Ijzeren Wil Is Niet Genoeg

Als militair dacht Tristan dat ijzeren wilskracht genoeg zou zijn om van de sigaretten af te blijven, maar hij ontdekte dat dit niet het geval was. Voor hem stond roken gelijk aan een 'pauzeknop in de dag'. Hij merkte dat roken zijn gezondheid beïnvloedde, waardoor hij sneller buiten adem was en zijn sportprestaties achteruitgingen. Hoe lukte het hem uiteindelijk om, na mislukte pogingen met een app en vapen, toch te stoppen? Dat ontdek je in deze aflevering. Expert Claire de Nerée van het Trimbos-instituut geeft hierbij tekst en uitleg. Ze legt uit waarom het gevoel van ontspanning dat rokers ervaren misleidend is en werpt een kritische blik op vapen als hulpmiddel. Tristan vertelt hoe hij een omslag maakte door zijn mentale gezondheid serieus te nemen en zijn identiteit als niet-roker te omarmen. Wil je meer weten over stoppen met roken of vapen? Op https://www.ikstopnu.nl/ vind je meer informatie. Zoek je een luisterend oor of advies? Bel gratis en anoniem met De Stoplijn via 0800-1995. Hoofdstukken 00:00 Introductie: roken als de pauzeknop 02:06 De eerste sigaret van Tristan 03:03 Roken als ontspanning en de nicotinekick 04:00 De mythe van roken en rust 06:18 De eerste stoppoging 07:44 De rol van intrinsieke motivatie 08:20 Cognitieve dissonantie: smoesjes verzinnen 10:32 Stoppen met een app 11:34 Vapen als stopmethode 13:25 De gevaren van vapen 14:59 De omslag: werken vanuit identiteit 18:19 De link tussen mentale gezondheid en stoppen 20:30 Vraag van De Stoplijn: roken tegen psychische klachten 24:37 Ontspanning na het stoppen