Aflevering Wandelmeditatie 03 - Blik Op Stil

In deze aflevering nodig ik je uit om te kijken zonder oordeel. Niet analyseren, niet vergelijken — alleen zien wat er is. Deze wandelmeditatie kun je overal doen: in de natuur, op een drukke straat of gewoon onderweg naar huis. Met zachte muziek op de achtergrond en je omgeving als decor wandel je stap voor stap naar meer rust. ?? Mijn intentie met deze serie is om mediteren toegankelijk te maken voor iedereen — óók voor wie denkt geen tijd te hebben. Want wie loopt er nu niet minstens tien minuten per dag? En wist je dat al 10 minuten wandelen je stressniveau kan verlagen en je concentratie kan verbeteren (onderzoek: Harvard Health, 2019)? Dus gun jezelf dit moment. Ready… Set… RESET!