Aflevering Herfstmenu - Somberte Te Lijf Met Aandacht

Deze meditatie noem ik ook wel Herfstmenu . Een meditatie, contemplatief van aard, welke ons kan ondersteunen als we te maken hebben met een stemmingsdaling of - turbulentie. Voor velen makkelijker op de loer liggend gedurende een bepaald seizoen van het jaar of bij een seizoenswisseling. Een frisse benadeting van een stemmingsdip - niet langer iets om tegen te vechten maar iets om openlijk mee te werken met behulp van de zogeheten ondersteunende Mindfulnessfactoren.