Aflevering Dankbaarheid

We beginnen met de verbonden ademhaling met retentie. We ademen 1 minuut krachtig in en laten los op onze uitademing. Daarna houden we 1 minuut onze adem in en ontspannen ons lichaam. In totaal doen we dit 4 rondes achter elkaar. Na deze rondes checken we in bij onszelf en maken we contact met momenten van dankbaarheid. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lindakoster/message