Aflevering #120 - Serieus Effectief Trainingsplan Opstellen, Spierbehoud Voor 50+, Pull Up Vs Chin Up

Sander en Tijs bespreken in deze aflevering de vijf ACSM-standpunten voor het opstellen van een effectief krachttrainingsplan, want consistentie verslaat perfectie en het beste plan is het plan waar jij je aan houdt. Twee luisteraarsvragen komen voorbij: of twee keer per week trainen na je vijftigste genoeg is voor spierbehoud, en wat nu eigenlijk het verschil is tussen een chin-up en een pull-up. Ook komt de mythe over 's ochtends vasten voor betere vetverliesresultaten aan bod. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over spoelen met een suikerhoudende drank voor je training, train je hierdoor harder? ?? Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering Shownotes?? Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com?? Volg ons op Instagram Serieus trainingsschema?? Download onze app op Android?? Download onze app op iOs Bestel Sander’s boeken?? Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei?? Serieus Over Afvallen