Aflevering Stress & Afvallen

Je kent het vast. Je werkt thuis en hebt een mooie weekplanning gemaakt wat je gaat eten, maar dan heb je onverwachts een knallende woordenwisseling met je collega. Je drukt de zoom-meeting uit en gaat naar de keuken. Voordat je het weet sta je tegen de aanrecht aangeleund met je hand in een zak chips. Vol woede vreet je die hele zak leeg. En weet je wat? Dat is niet vreemd... Ons gedrag wordt gestuurd door emoties. We kunnen onze emoties verdelen in 3 emotie-regulatiesystemen: 1. Vechtsysteem - Fight & Flight 2. Jaagsysteem - Tend & Befriend 3. Zorgsysteem - Rest & Gigest In deze podcast leg ik je uit hoe deze systemen werken en welke invloed jij daarop kan uitoefenen, zodat je de volgende keer niet direct die zak chips opentrekt.  Je luistert naar een (bewerkte) Commitment Meeting met Fitspelers.  Wil je eens meepraten? Bezoek dan ons besloten Facebook Community: Slank door Persoonlijk Leiderschap: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap Meer ontdekken over de Fitspel Methode? Doe dan mee met de (gratis) 5-daagse minitraining, inclusief live coaching: https://www.fitspel.nl/5-daagsetraininginclusieflivecoaching Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze podcast? Stel ze gerust, ik betantwoord ze met liefde. X Mira --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message