Aflevering E37: “Je Mag Jezelf Herinneren Aan Hoe Sterk Je Al Was.” Stressexpert Elke Van Hoof Over Machteloosheid, Het Voorspellende Brein En De Helende Tijdslijn.

Hoe komt het dat je je machteloos voelt, terwijl je al zoveel hebt overleefd? Wat als je brein gewoon vergeten is hoe vaak je het al hebt gered? In deze aflevering van Stress als BFF legt stressexpert Elke Van Hoof uit wat er precies gebeurt wanneer stress omslaat in machteloosheid. Je bent zeker niet incompetent, maar je brein begint onheil te voorspellen. Stress voelt dan als een vaststaand feit. Elke beschrijft het als een vicieuze cirkel waardoor je brein je eerdere successen niet meer registreert. Ze deelt ook haar eigen dieptepunt: het moment waarop ze aan de keukentafel dacht: ik deug niet als mens. Mededeling van de host Via de tijdcodes vind je de verschillende thema’s terug. (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:49) Gedragsmatige, emotionele en lichamelijke signalen van machteloosheid. (00:04:15) Hoe het brein als voorspellende machine bij chronische stress vastloopt. (00:05:34) Wat je brein wel en niet opslaat. (00:07:07) De amygdala en de prefrontale cortex onder chronische druk. (00:08:29) De voorspelling wordt zelf de volgende stressor. (00:09:53) Veerkracht als een aangeleerd patroon met neurobiologische sporen. (00:10:50) Common humanity als tegengif voor eenzaamheid. (00:13:40) Zelfeffectiviteit om invloed te hebben op stress. (00:15:55) Narratieve coherentie: je verhaal eerlijker en evenwichtiger maken. (00:17:34) Wat is de helende tijdslijn? (00:20:23) Wat is de positieve prediction error? (00:21:54) Elke’s eigen dieptepunt en de vraag die alles omdraaide. (00:26:52) De helende tijdslijn op de werkvloer: veerkracht zichtbaar maken binnen het team. (00:30:17) Hoe stop ik met mijn eigen stress wegrelativeren? (00:33:29) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van ????Oh My People ????en ????50 Koffies????.  Schrijf je ????hier???? in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.  Meer over Elke Van Hoof vind je op ????elkekijkt.be???? of ????Oh My People???? Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.  Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van Hoof Wat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen? Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven. Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium? Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie. Ontdek haar keynotes en boek haar via ?ohmypeople.be/keynotes-elke?.”